Es handelt sich um eine Übung zum Auflockern und Aktivieren.
Eine Person gibt die Bewegungen vor, die restliche Gruppe macht diese entsprechend der Stufe nach.
Bei dieser Übung gibt es keine*n Gewinner*in, sie dient nur zur Aktivierung und soll Spaß machen. Die Anleitung entscheidet nach ein paar Runden in Stufe 1 selbst, wann sie in Stufe 2 wechseln möchte und so weiter. Die einzelnen Stufen werden immer zum Beginn der jeweiligen Stufe erklärt.
Es gibt vier unterschiedliche Kommandos: vor, zurück, links, rechts
Bei
Stufe 1: Die Gruppe hört auf das Kommando und macht es genau so wie die anleitende Person, dabei wird das Kommando laut wiederholt
Stufe 2: Die Teilnehmenden sollen auf das Kommando hören, es laut sagen und genau das Gegenteil machen (Kommando: vor –> alle sagen vor und hüpfen zurück)
Stufe 3: Die Teilnehmenden sollen auf das Kommando hören, es machen und das Gegenteil laut sagen (Kommando: vor. –> alle sagen zurück und hüpfen vor)
