Glas Wasser

Stell dir vor, du nimmst einen großen Schluck aus einem Glas. Stelle dir ein erfrischendes Getränk vor (Wasser, Spezi, Saft, Bier…). Nach dem Schluck gibt es einen Moment in dem du erfrischt bist und ein Geräusch wie „Ahhh“ von dir gibst.
Falls du mit dieser Vorstellung nichts anfangen kannst, stelle dir den Effekt eines starken Hustenbonbons vor, wenn der Hals kühl und erfrischt wird.

Wenn du dir diese Vorstellung angeeignet hast, stelle dich gerade hin und wenn du den Moment der Frische erreicht hast, sprich gleich los.

Das Ziel ist, dir diesen Moment gedanklich vorzustellen und dann mit einem frischen Gefühl, ohne ein „Ahh“-Geräusch zu machen, das Reden zu beginnen.
Am Anfang kann es dir helfen, das „Ahh“-Geräusch tatsächlich auch zu machen.